Vos déplacements virent souvent au cauchemar, à cause de la cinétose ? Alors si vous ne voulez pas prendre de médicaments, sachez qu’il existe des astuces de grade mère, qui permettre de la combattre. Découvrez-les ici.
Cinétose : causes et effets
Encore appelée le mal des transports, la cinétose apparait lors des déplacements en voiture, avion, bateau ou en métro. Elle se traduit par un malaise général, des transpirations, bâillements, des nausées et de ralentissement du rythme cardiaque. C’est un mal lié à un décalage entre la perception visuelle et l’équilibre, entrainant un dérèglement de l’oreille interne. Certaines personnes ont ce mal depuis leur plus jeune âge et le traînent tout au long de leur vie. Par contre chez d’autres c’est occasionnellement. A part le risque de déshydratation, la cinétose n’est pas grave, mais elle est désagréable pour ceux qui en souffrent.
Les huiles essentielles pour lutter contre la cinétose
Pour calmer les malaises, les grands-mères recommandent l’eau aromatisée. Faites du jus de citron, dans lequel vous mettez des feuilles de menthe ou des feuilles de citronnelle. Emportez avec vous et buvez le long du trajet. Vous pouvez également opter pour le citron et la menthe poivrée. Cet ensemble est une huile essentielle particulièrement efficace pour lutter contre le mal des transports. Cette huile essentielle détient des vertus idéales pour soulager rapidement les nausées et vomissements. Prenez l’habitude de prendre cette synergie une demi-heure avant votre départ. Pour le faire, ajoutez une cuillère à café de miel ou éventuellement sur un morceau de sucre roux, une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée, que vous buvez. Cette portion a un effet immédiat, cependant, ne l’appliquez jamais pour un enfant de moins de 12 ans, ni pour une femme enceinte.
L’usage du gingembre
Le gingembre est réputé pour calmer le vertige, les vomissements. Il facilite également la digestion. Ses nombreuses vertus peuvent être d’une grande utilité contre la cinétose. Concassez une racine de gingembre, ajoutez environ 3 tasses de café et faites bouillir 5 minutes. Ensuite, laissez infuser 10 minutes. Avant votre départ buvez 2 à 3 tasses avant vos repas. Cette astuce est très efficace. Cependant elle est contre indiquée aux femmes enceintes, aux enfants ayant moins de 12 ans.
Des conseils pratiques pour éviter le mal des transports
Pour le mal de mer
Pour limiter au maximum la cinétose, dormez aussi bien que possible la veille de votre départ. Mangez légèrement, en évitant la consommation de l’alcool et du tabac. Pendant le voyage prenez place dans un endroit bien ventilé. Lorsque vous voyagez en bateau par exemple, ne montez pas au sommet du navire, fuyez les cales à cause de l’odeur du confinement et de mazout. Lorsque vous ressentez les premiers signes de malaise, montez prendre de l’air sur le pont et focalisez votre attention sur la cote ou vers l’horizon.
Pour le mal de l’air
Réservez votre place au centre de l’avion. Pendant le vol, levez-vous fréquemment et faites quelques pas, afin de ne pas vous engourdir. Au décollage et à l’atterrissage, sucez un bonbon ou mâchez du chewing-gum. En avalant ou en mâchant, la pression au niveau de l’oreille interne diminuera.
En cas de mal de voiture
Avant votre départ, ne prenez pas un repas copieux. Evitez de lire pendant le trajet. Buvez fréquemment d’eau et ouvrez légèrement une fenêtre pour aérer l’air. S’il est possible, demandez au chauffeur de rouler à une vitesse constante, afin de réduire les accélérations. Prenez des pauses pour vous dégourdir vos jambes et pour vous aérer.